Contact

Smoothies bevatten vaak veel suikers. In korte tijd kun je snel veel calorieën aantikken. Ideaal als je wilt aankomen, minder ideaal als...

Eten moet lekker zijn, daarom deel ik hier een aantal ontbijtjes ter inspiratie. Wees vooral creatief en probeer uit wat voor jou past....

Het is niet noodzakelijk om een eiwitshake te nemen als je sport. Als je gezond en gevarieerd eet krijg je al voldoende eiwitten binnen....

Eiwit is net zoals koolhydraten en vet een voedingsstof. Het levert energie en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in...

In theorie gaat het bij afvallen of aankomen om je totale energiebehoefte en je totale energieverbruik op een dag. Als die in balans zijn...

Peulvruchten zijn goed voor je gezondheid. Ze verlagen het LDL-cholesterol en dat is goed voor je bloedvaten. Kikkererwten vallen onder...

Kant- en klare tonijnsalade in de supermarkt bevat vaak conserveringsmiddelen en toevoegingen zoals suiker en zout. Daarom kun je het...

Ommetje is een bewustwordingscampagne van de Hersenstichting in samenwerking met neuropsycholoog Erik Scherder. En is gericht op het...

Stress is een psychische en lichamelijke respons op een uitdaging of bedreigende situatie. De drie belangrijkste stresshormonen zijn...

Na een ingrijpende gebeurtenis zit je vaak niet lekker in je vel. Je voelt je neerslachtig en hebt negatieve gedachten. Of je voelt je...

Lieve lezers, ik neem jullie graag mee in mijn ondernemersreis. Omdat ik als geen ander weet dat het leven niet alleen maar happy vibes...

Vetten zijn een bron van vitamine A,D,E en essentiële vetzuren. Je hebt grofweg: verzadigd vet, onverzadigd vet, transvet, linolzuur,...

Dierlijke en plantaardige eiwitten Eiwitten (aminozuren) zijn voedingsstoffen en bouwstoffen die belangrijke functies hebben in ons...

Vormen van koolhydraten zijn bijvoorbeeld suiker, zetmeel en vezels. Die een belangrijke bron zijn voor energie. Vooral voor de hersenen...

Gezond eten heeft enorm veel voordelen voor je fysieke gezondheid, maar ook je mentale gezondheid. Je kunt ervoor kiezen om depressieve...

Deze tips deel ik graag met jou, maar stiekem ook aan mijn 18-jarige ik. Toen ik plotseling mijn broer verloor. Laat het verdriet toe Het...

Rouw is misschien geen sexy onderwerp waar we graag bij stilstaan. Toch zo belangrijk om dit taboe meer bespreekbaar te maken. De impact...

Simpel gezegd is emotie-eten dat je eet bij emoties. In principe niks geks als we op een verjaardag of trouwerij een stuk taart...

Wie wil er nou niet ontbijten met pannenkoeken? Met dit recept kan je dat guilt-free doen! Wat heb je nodig? (voor 4 personen) 100 gram...

In granola uit de winkel zit vaak veel toegevoegd suiker. Ook in de vorm van verborgen suikers: glucose, fructose en honing. Het is vaak...