• Mahsa

Zo kun je je zelfbeeld versterken na een impactvolle gebeurtenis




Na een ingrijpende gebeurtenis zit je vaak niet lekker in je vel. Je voelt je neerslachtig en hebt negatieve gedachten. Of je voelt je simpelweg somber. Je zelfbeeld is gebaseerd op hoe jij over jezelf denkt.


Zelfleiderschap


Er is geen externe factor die je uit je eigen lijden gaat helpen. Dit kan alleen jij doen. Wacht niet tot iemand je komt redden, maar onderneem zelf actie. Te lang in een slachtofferrol blijven hangen gaat je niet helpen een positieve toekomst op te bouwen. Hoewel het goed kan zijn om professionele hulp in te schakelen, heb jij je leven uiteindelijk zelf in de hand.


Self-care


Hoe goed behandel jij jezelf? Maak je van jezelf en je gezondheid een prioriteit? Door goed voor jezelf te zorgen kun je ook voor anderen zorgen. Gezonde voeding, persoonlijke hygiëne en dingen waar je écht gelukkig van wordt kunnen helpen. Welke dingen geven je energie en welke kosten je energie? Probeer de dingen die je energie kosten te elimineren en de dingen die je energie geven te vermenigvuldigen.


Sporten


Bewegen is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid. Het zorgt er ook voor dat je je mentaal sterker gaat voelen. Elke keer als jij je eigen afspraken nakomt, voel jij je zelfverzekerder. Onderneem hierin kleine stappen. Elke ochtend consistent 10 minuten sporten is effectiever dan 1x per week 3 uur lang. Kies vooral iets wat je leuk vindt. Hoe laagdrempeliger, hoe beter. Een wandeling in de natuur kan al enorm helpen.


Wees lief voor jezelf


We behandelen onze vrienden vaak beter dan onszelf. Als ze ergens mee worstelen toon je vaak begrip en heb je steunende woorden klaarstaan. Hoe zit dat met je eigen gedachten naar jezelf toe? Soms kunnen we kritisch zijn over onszelf. Positieve affirmaties op je spiegel plakken kunnen je steunen of een lijstje met positieve eigenschappen over jezelf schrijven.


Een aantal jaar geleden zakte mijn eigen zelfbeeld. Ik was altijd al een positief en energiek persoon, toen dit na een plotseling verlies van mijn broer veranderde leerde ik een andere kant van mijzelf kennen. De minder leuke kant. Ik zocht eigenwaarde buiten mijzelf. In een relatie, veel werken en reizen. Uiteindelijk was de reis naar mijn ware ik, de meest waardevolle.


Kom je er zelf niet uit? Vraag dan om professionele hulp.


Wil jij je gelukkiger en gezonder voelen na een impactvolle gebeurtenis? Door goed voor jezelf te zorgen met behulp van gezonde voeding? Vraag dan hier je gratis impact call aan.