• Mahsa

Wat doen de hormonen ghreline en leptine?





Ghreline


Is het ‘hongershormoon’ en wordt geproduceerd in de maag. Het geeft een seintje naar de hersenen, waardoor je honger krijgt. De levels ghreline zijn hoog voor de maaltijd en er is een daling van ghreline na de maaltijd.


Leptine


Is het ‘verzadigingshormoon’ en wordt geproduceerd door vetcellen. Het geeft als het ware een signaal voor de hoeveelheid vet in opslag. Stijging van leptine levels onderdrukt de eetlust, waardoor je hongergevoel verdwijnt.


Overgewicht


Bij overgewicht werkt dit regulatie mechanise niet meer goed en word er geen tot weinig leptine aangemaakt. Je krijgt dan minder duidelijk een seintje dat je vol zit. Een disbalans kan ervoor zorgen dat je continue honger hebt of geen rem hebt waardoor je eetbuien ervaart.


Eet langzaam en aandachtig


Leptine doet er gemiddeld ca. 20 minuten over om een seintje door te geven aan je hersenen dat je verzadigd bent. Neem daarom gerust de tijd om te genieten van eten.


Interesse in gezonde voeding? Vraag dan een gratis impact call aan.