_edited.jpg)
Mahsa
5 variaties voor een lekker ontbijt
Eten moet lekker zijn, daarom deel ik hier een aantal ontbijtjes ter inspiratie. Wees vooral creatief en probeer uit wat voor jou past....
top of page
Mahsa
- 7 mei 2021
- 1 minuten
Wel of geen eiwitshake nemen?
Het is niet noodzakelijk om een eiwitshake te nemen als je sport. Als je gezond en gevarieerd eet krijg je al voldoende eiwitten binnen....
Mahsa
- 6 mei 2021
- 1 minuten
Met deze producten kom jij aan je dagelijkse eiwitten
Eiwit is net zoals koolhydraten en vet een voedingsstof. Het levert energie en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in...
Mahsa
- 6 mei 2021
- 3 minuten
Omgaan met corona kilo's zonder dieet
In theorie gaat het bij afvallen of aankomen om je totale energiebehoefte en je totale energieverbruik op een dag. Als die in balans zijn...
Mahsa
- 6 mei 2021
- 1 minuten
Gezond snacken doe je met deze geroosterde kikkererwten
Peulvruchten zijn goed voor je gezondheid. Ze verlagen het LDL-cholesterol en dat is goed voor je bloedvaten. Kikkererwten vallen onder...
Mahsa
- 6 mei 2021
- 1 minuten
In 5 minuten een tonijnsalade op tafel
Kant- en klare tonijnsalade in de supermarkt bevat vaak conserveringsmiddelen en toevoegingen zoals suiker en zout. Daarom kun je het...
Mahsa
- 5 mei 2021
- 2 minuten
Deze 4 gratis apps zijn onmisbaar voor een betere gezondheid
Ommetje is een bewustwordingscampagne van de Hersenstichting in samenwerking met neuropsycholoog Erik Scherder. En is gericht op het...
Mahsa
- 5 mei 2021
- 1 minuten
Zo voorkom je dat je ongezond gaat eten in een stressvolle situatie
Stress is een psychische en lichamelijke respons op een uitdaging of bedreigende situatie. De drie belangrijkste stresshormonen zijn...
Mahsa
- 5 mei 2021
- 2 minuten
Zo kun je je zelfbeeld versterken na een impactvolle gebeurtenis
Na een ingrijpende gebeurtenis zit je vaak niet lekker in je vel. Je voelt je neerslachtig en hebt negatieve gedachten. Of je voelt je...
Mahsa
- 5 mei 2021
- 3 minuten
Wat ik heb geleerd sinds Health Impact is opgericht
Lieve lezers, ik neem jullie graag mee in mijn ondernemersreis. Omdat ik als geen ander weet dat het leven niet alleen maar happy vibes...
Mahsa
- 5 mei 2021
- 1 minuten
Hoeveel vetten heb je gemiddeld per dag nodig?
Vetten zijn een bron van vitamine A,D,E en essentiƫle vetzuren. Je hebt grofweg: verzadigd vet, onverzadigd vet, transvet, linolzuur,...
Mahsa
- 5 mei 2021
- 1 minuten
Hoeveel eiwitten heb je gemiddeld per dag nodig?
Dierlijke en plantaardige eiwitten Eiwitten (aminozuren) zijn voedingsstoffen en bouwstoffen die belangrijke functies hebben in ons...
Mahsa
- 2 mei 2021
- 1 minuten
Hoeveel koolhydraten heb je gemiddeld per dag nodig?
Vormen van koolhydraten zijn bijvoorbeeld suiker, zetmeel en vezels. Die een belangrijke bron zijn voor energie. Vooral voor de hersenen...
Mahsa
- 24 apr. 2021
- 1 minuten
Zo draagt een gezond dieet bij aan een betere mentale gezondheid
Gezond eten heeft enorm veel voordelen voor je fysieke gezondheid, maar ook je mentale gezondheid. Je kunt ervoor kiezen om depressieve...
Mahsa
- 15 mrt. 2021
- 3 minuten
5 tips voor mensen in tijden van rouw
Deze tips deel ik graag met jou, maar stiekem ook aan mijn 18-jarige ik. Toen ik plotseling mijn broer verloor. Laat het verdriet toe Het...
Mahsa
- 3 mrt. 2021
- 2 minuten
Het belang van gezonde voeding bij rouw
Rouw is misschien geen sexy onderwerp waar we graag bij stilstaan. Toch zo belangrijk om dit taboe meer bespreekbaar te maken. De impact...
Mahsa
- 9 feb. 2021
- 1 minuten
Heb jij last van emotie-eten?
Simpel gezegd is emotie-eten dat je eet bij emoties. In principe niks geks als we op een verjaardag of trouwerij een stuk taart...
Mahsa
- 3 okt. 2020
- 1 minuten
Guilt-free pancakes
Wie wil er nou niet ontbijten met pannenkoeken? Met dit recept kan je dat guilt-free doen! Wat heb je nodig? (voor 4 personen) 100 gram...
Mahsa
- 12 sep. 2020
- 1 minuten
Home-made granola
In granola uit de winkel zit vaak veel toegevoegd suiker. Ook in de vorm van verborgen suikers: glucose, fructose en honing. Het is vaak...
bottom of page