_edited.jpg)
Mahsa
Vermijd slechte zelfzorg bij rouw
Bij interesse in voedingsbegeleiding kun je vrijblijvend een impact call aanvragen om kennis te maken!
Mahsa
- 13 okt.
- 2 minuten
Wat doet rouw met je lichaam?
Vroeg of laat krijgen we allemaal met rouw en verlies te maken. Daarom is het belangrijk dat hier voldoende kennis over beschikbaar is....
Mahsa
- 10 jul.
- 11 minuten
Invloed van rouw op kwaliteit van leven en eetgedrag bij nabestaanden
Tijdens mijn afstudeeronderzoek van de opleiding Voeding & Diëtetiek aan de Hogeschool van Amsterdam heb ik onderzoek gedaan naar het...
Mahsa
- 5 jun.
- 3 minuten
Over rouw - Interview met Manu Keirse
“Vitaminerijke voeding die mensen in rouw kracht geeft is heel erg belangrijk, want mensen zijn niet in staat om veel te eten. Maar...
Mahsa
- 30 dec. 2021
- 3 minuten
Hoe beïnvloedt rouw voedingsgedrag?
Uit recent onderzoek blijkt dat het verlies van een dierbare een grote stress-factor is. Individuen lopen een verhoogd risico op het...
Mahsa
- 30 nov. 2021
- 2 minuten
Kilo's aankomen door te weinig drinken
Drinken voordat je dorst hebt is een gezonde gewoonte. Vocht is een belangrijke levensbehoefte. Je kunt maar een aantal dagen volhouden...
Mahsa
- 15 sep. 2021
- 4 minuten
Depressie door tekort aan vitamines? het kan
Wateroplosbare vitamines uitgelegd. Vitamine B1 (thiamine) is het vitamine gedeelte van het co-enzym thiaminepyrofosfaat dat helpt bij...
Mahsa
- 17 jul. 2021
- 3 minuten
Kom je menstruatie door met deze voedingstips
De menstruatie cyclus bestaat uit verschillende fases. De menstruele fase, folliculaire fase, ovulatoire fase en de luteale fase. De...
Mahsa
- 28 jun. 2021
- 2 minuten
Wat zijn gezonde tussendoortjes?
Als voedingsdeskundige merk ik dat snacks vaak geassocieerd worden met bewerkt voedsel zoals chips, chocolade, muffins en koek. Of...
Mahsa
- 21 mei 2021
- 2 minuten
Heb jij pre of probiotica nodig?
Iedereen wordt gelukkiger van een goede darmgezondheid. Gezonde darmen zijn onmisbaar voor een goede spijsvertering en stoelgang. Vandaar...
Mahsa
- 12 mei 2021
- 2 minuten
Zo eet je makkelijk meer vezels
Voedingsvezel is een verzamelnaam voor een groep koolhydraten die niet in onze darmen verteerd of opgenomen kunnen worden. Voordelen...
Mahsa
- 7 mei 2021
- 1 minuten
Waarom vitamine D belangrijk is
Vitamine D is net zoals vitamine E, K en A een vetoplosbare vitamine (ezelsbruggetje; DEKAmarkt) Vitamine D en calcium Om calcium in ons...
Mahsa
- 7 mei 2021
- 1 minuten
Ik heb geen tijd om te mediteren
Meditatie is een vorm van veranderd bewustzijn. We leven in een drukke tijd en ons brein heeft dagelijks veel te verwerken. Meditatie...
Mahsa
- 7 mei 2021
- 1 minuten
Wat doen de hormonen ghreline en leptine?
Ghreline Is het ‘hongershormoon’ en wordt geproduceerd in de maag. Het geeft een seintje naar de hersenen, waardoor je honger krijgt. De...
Mahsa
- 7 mei 2021
- 2 minuten
Eetlust opwekken in 5 stappen
Minder eetlust kan verschillende (lichamelijke/psychische) oorzaken hebben. Een keertje minder eetlust ervaren is niet erg, maar als het...
Mahsa
- 7 mei 2021
- 1 minuten
Elke dag vlees eten is niet meer van deze tijd
Steeds meer mensen eten minder of geen vlees. Flexitariërs eten op sommige dagen geen vlees, vegetariërs geen vlees en veganisten nemen...
Mahsa
- 7 mei 2021
- 1 minuten
Praten over rouw is doodnormaal
In Nederland is er geen wettelijk rouwverlof. Best gek, want vroeg of laat krijgen we er allemaal mee te maken. En de impact van rouw in...
Mahsa
- 7 mei 2021
- 1 minuten
Wel of geen supplement nemen?
Als je gezond en gevarieerd eet, krijgen de meeste mensen voldoende voedingsstoffen binnen. Een supplement is dan niet nodig. Voor...
Mahsa
- 7 mei 2021
- 1 minuten
Zijn smoothies gezond?
Smoothies bevatten vaak veel suikers. In korte tijd kun je snel veel calorieën aantikken. Ideaal als je wilt aankomen, minder ideaal als...
Mahsa
- 7 mei 2021
- 1 minuten
5 variaties voor een lekker ontbijt
Eten moet lekker zijn, daarom deel ik hier een aantal ontbijtjes ter inspiratie. Wees vooral creatief en probeer uit wat voor jou past....