Contact

De menstruatie cyclus bestaat uit verschillende fases. De menstruele fase, folliculaire fase, ovulatoire fase en de luteale fase. De...

Als voedingsdeskundige merk ik dat snacks vaak geassocieerd worden met bewerkt voedsel zoals chips, chocolade, muffins en koek. Of...

Iedereen wordt gelukkiger van een goede darmgezondheid. Gezonde darmen zijn onmisbaar voor een goede spijsvertering en stoelgang. Vandaar...

Voedingsvezel is een verzamelnaam voor een groep koolhydraten die niet in onze darmen verteerd of opgenomen kunnen worden. Voordelen...

Vitamine D is net zoals vitamine E, K en A een vetoplosbare vitamine (ezelsbruggetje; DEKAmarkt) Vitamine D en calcium Om calcium in ons...

Meditatie is een vorm van veranderd bewustzijn. We leven in een drukke tijd en ons brein heeft dagelijks veel te verwerken. Meditatie...

Ghreline Is het ‘hongershormoon’ en wordt geproduceerd in de maag. Het geeft een seintje naar de hersenen, waardoor je honger krijgt. De...

Minder eetlust kan verschillende (lichamelijke/psychische) oorzaken hebben. Een keertje minder eetlust ervaren is niet erg, maar als het...

Steeds meer mensen eten minder of geen vlees. Flexitariërs eten op sommige dagen geen vlees, vegetariërs geen vlees en veganisten nemen...

In Nederland is er geen wettelijk rouwverlof. Best gek, want vroeg of laat krijgen we er allemaal mee te maken. En de impact van rouw in...

Als je gezond en gevarieerd eet, krijgen de meeste mensen voldoende voedingsstoffen binnen. Een supplement is dan niet nodig. Voor...

Smoothies bevatten vaak veel suikers. In korte tijd kun je snel veel calorieën aantikken. Ideaal als je wilt aankomen, minder ideaal als...

Eten moet lekker zijn, daarom deel ik hier een aantal ontbijtjes ter inspiratie. Wees vooral creatief en probeer uit wat voor jou past....

Het is niet noodzakelijk om een eiwitshake te nemen als je sport. Als je gezond en gevarieerd eet krijg je al voldoende eiwitten binnen....

Eiwit is net zoals koolhydraten en vet een voedingsstof. Het levert energie en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in...

In theorie gaat het bij afvallen of aankomen om je totale energiebehoefte en je totale energieverbruik op een dag. Als die in balans zijn...

Peulvruchten zijn goed voor je gezondheid. Ze verlagen het LDL-cholesterol en dat is goed voor je bloedvaten. Kikkererwten vallen onder...

Kant- en klare tonijnsalade in de supermarkt bevat vaak conserveringsmiddelen en toevoegingen zoals suiker en zout. Daarom kun je het...

Ommetje is een bewustwordingscampagne van de Hersenstichting in samenwerking met neuropsycholoog Erik Scherder. En is gericht op het...

Stress is een psychische en lichamelijke respons op een uitdaging of bedreigende situatie. De drie belangrijkste stresshormonen zijn...